La diabetis (diabetis mellitus) és una malaltia complicada i hi ha molts tipus diferents de diabetis.Aquí us explicarem tot el que necessiteu saber.
Hi ha tres tipus principals de diabetis: tipus 1, tipus 2 i diabetis gestacional (diabetis durant l'embaràs).
Diabetis tipus 1
Es creu que la diabetis tipus 1 és causada per una reacció autoimmune (el cos s'ataca a si mateix per error) que impedeix que el cos produeixi insulina.Aproximadament el 5-10% de les persones que tenen diabetis tenen el tipus 1. Els símptomes de la diabetis tipus 1 sovint es desenvolupen ràpidament.Normalment es diagnostica en nens, adolescents i adults joves.Si teniu diabetis tipus 1, haureu de prendre insulina cada dia per sobreviure.Actualment, ningú sap com prevenir la diabetis tipus 1.
Diabetis tipus 2
Amb la diabetis tipus 2, el cos no utilitza bé la insulina i no pot mantenir el sucre en sang a nivells normals.Al voltant del 90-95% de les persones amb diabetis tenen el tipus 2. Es desenvolupa al llarg de molts anys i se sol diagnosticar en adults (però cada cop més en nens, adolescents i adults joves).És possible que no noteu cap símptoma, per la qual cosa és important fer-vos una prova de sucre en la sang si esteu en risc.La diabetis tipus 2 es pot prevenir o retardar amb canvis d'estil de vida saludable, com ara perdre pes, menjar aliments saludables i ser actiu.
Diabetis gestacional
La diabetis gestacional es desenvolupa en dones embarassades que mai han tingut diabetis.Si teniu diabetis gestacional, el vostre nadó podria tenir un risc més elevat de patir problemes de salut.La diabetis gestacional sol desaparèixer després del naixement del vostre nadó, però augmenta el risc de patir diabetis tipus 2 més tard a la vida.El vostre nadó té més probabilitats de tenir obesitat quan era nen o adolescent i també té més probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2 més endavant.
Símptomes de la diabetis
Si teniu algun dels següents símptomes de diabetis, consulteu el vostre metge per fer-vos una prova de sucre en sang:
● Orinar (orinar) molt, sovint a la nit
● Tenen molta set
● Baixar de pes sense intentar-ho
● Tenen molta gana
● Tenir visió borrosa
● Tenir les mans o els peus adormits o formigueigs
● Sentir-se molt cansat
● Tenir la pell molt seca
● Tenir nafres que cicatritzen lentament
● Tenir més infeccions del que és habitual
Complicacions de la diabetis
Amb el temps, tenir massa glucosa a la sang pot causar complicacions, com ara:
Malaltia ocular, a causa de canvis en els nivells de líquids, inflor dels teixits i danys als vasos sanguinis dels ulls
Problemes als peus, causats per danys als nervis i reducció del flux sanguini als peus
Malaltia de les genives i altres problemes dentals, perquè una gran quantitat de sucre en sang a la saliva ajuda a créixer bacteris nocius a la boca.Els bacteris es combinen amb els aliments per formar una pel·lícula suau i enganxosa anomenada placa.La placa també prové de menjar aliments que contenen sucres o midons.Alguns tipus de placa causen malalties de les genives i mal alè.Altres tipus causen càries i càries.
Malaltia cardíaca i accident cerebrovascular, causats per danys als vasos sanguinis i als nervis que controlen el cor i els vasos sanguinis
Malaltia renal, a causa del dany als vasos sanguinis dels ronyons.Moltes persones amb diabetis desenvolupen hipertensió arterial.Això també pot danyar els teus ronyons.
Problemes nerviosos (neuropatia diabètica), causats per danys als nervis i als petits vasos sanguinis que nodreixen els nervis amb oxigen i nutrients.
Problemes sexuals i de bufeta, causats per danys als nervis i reducció del flux sanguini als genitals i la bufeta.
Afeccions de la pell, algunes de les quals són causades per canvis en els petits vasos sanguinis i circulació reduïda.Les persones amb diabetis també tenen més probabilitats de tenir infeccions, incloses les infeccions de la pell.
Quins altres problemes poden tenir les persones amb diabetis?
Si teniu diabetis, heu de vigilar els nivells de sucre en sang que són molt alts (hiperglucèmia) o molt baixos (hipoglucèmia).Aquests poden passar ràpidament i poden arribar a ser perillosos.Algunes de les causes inclouen tenir una altra malaltia o infecció i determinats medicaments.També poden passar si no rep la quantitat adequada de medicaments per a la diabetis.Per intentar prevenir aquests problemes, assegureu-vos de prendre correctament els vostres medicaments per a la diabetis, seguir la vostra dieta per a diabètics i controlar el sucre en sang regularment.
Com viure amb diabetis
És comú sentir-se aclaparat, trist o enfadat quan es viu amb diabetis.És possible que conegueu els passos que hauríeu de seguir per mantenir-vos saludable, però teniu problemes per seguir el vostre pla amb el pas del temps.Aquesta secció ofereix consells sobre com fer front a la diabetis, menjar bé i ser actiu.
Afronta la teva diabetis.
● L'estrès pot augmentar el sucre en la sang.Aprèn maneres de reduir l'estrès.Intenta respirar profundament, fer jardineria, passejar, meditar, treballar amb la teva afició o escoltar la teva música preferida.
● Demana ajuda si et sents deprimit.Un conseller de salut mental, un grup de suport, un membre del clergat, un amic o un familiar que escolti les vostres preocupacions us pot ajudar a sentir-vos millor.
Menjar bé.
● Feu un pla d'àpats per a la diabetis amb l'ajuda del vostre equip sanitari.
● Trieu aliments amb menys calories, greixos saturats, greixos trans, sucre i sal.
● Menja aliments amb més fibra, com ara cereals integrals, pa, galetes, arròs o pasta.
● Trieu aliments com ara fruites, verdures, cereals integrals, pa i cereals, i llet i formatge desnatats o descremats.
● Beu aigua en lloc de suc i refresc normal.
● Quan mengeu un àpat, ompliu la meitat del plat amb fruites i verdures, una quarta part amb una proteïna magra, com ara mongetes, o pollastre o gall dindi sense pell, i una quarta part amb un gra sencer, com arròs integral o blat integral. pasta.
Sigues actiu.
● Establiu un objectiu per ser més actiu la majoria dels dies de la setmana.Comenceu lentament fent caminades de 10 minuts, 3 vegades al dia.
● Dos cops per setmana, treballa per augmentar la força muscular.Utilitzeu bandes elàstiques, feu ioga, jardineria pesada (excavant i plantant amb eines) o proveu flexions.
● Mantenir-se o aconseguir un pes saludable utilitzant el vostre pla d'àpats i movent-vos més.
Saber què fer cada dia.
● Preneu els vostres medicaments per a la diabetis i qualsevol altre problema de salut, fins i tot quan us sentiu bé.Pregunteu al vostre metge si necessiteu aspirina per prevenir un atac de cor o un ictus.Informeu al vostre metge si no podeu pagar els vostres medicaments o si teniu cap efecte secundari.
● Comproveu els peus cada dia per detectar talls, butllofes, taques vermelles i inflor.Truqueu immediatament al vostre equip d'assistència sanitària sobre qualsevol nafre que no desaparegui.
● Renteu-vos les dents i el fil dental cada dia per mantenir la boca, les dents i les genives sanes.
● Deixar de fumar.Demaneu ajuda per deixar de fumar.Truqueu al 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Feu un seguiment del vostre sucre en sang.És possible que vulgueu comprovar-ho una o més vegades al dia.Utilitzeu la targeta que hi ha al final d'aquest fullet per mantenir un registre dels vostres números de sucre en sang.Assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre equip sanitari.
● Comproveu la vostra pressió arterial si el vostre metge ho aconsella i feu-ne un registre.
Parleu amb el vostre equip sanitari.
● Pregunteu al vostre metge si teniu cap pregunta sobre la vostra diabetis.
● Informar de qualsevol canvi en la teva salut.
Accions que podeu fer
● Quan mengeu un àpat, ompliu la meitat del plat amb fruites i verdures, una quarta part amb una proteïna magra, com ara mongetes, o pollastre o gall dindi sense pell, i una quarta part amb un gra sencer, com arròs integral o blat integral. pasta.
Sigues actiu.
● Establiu un objectiu per ser més actiu la majoria dels dies de la setmana.Comenceu lentament fent caminades de 10 minuts, 3 vegades al dia.
● Dos cops per setmana, treballa per augmentar la força muscular.Utilitzeu bandes elàstiques, feu ioga, jardineria pesada (excavant i plantant amb eines) o proveu flexions.
● Mantenir-se o aconseguir un pes saludable utilitzant el vostre pla d'àpats i movent-vos més.
Saber què fer cada dia.
● Preneu els vostres medicaments per a la diabetis i qualsevol altre problema de salut, fins i tot quan us sentiu bé.Pregunteu al vostre metge si necessiteu aspirina per prevenir un atac de cor o un ictus.Informeu al vostre metge si no podeu pagar els vostres medicaments o si teniu cap efecte secundari.
● Comproveu els peus cada dia per detectar talls, butllofes, taques vermelles i inflor.Truqueu immediatament al vostre equip d'assistència sanitària sobre qualsevol nafre que no desaparegui.
● Renteu-vos les dents i el fil dental cada dia per mantenir la boca, les dents i les genives sanes.
● Deixar de fumar.Demaneu ajuda per deixar de fumar.Truqueu al 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Feu un seguiment del vostre sucre en sang.És possible que vulgueu comprovar-ho una o més vegades al dia.Utilitzeu la targeta que hi ha al final d'aquest fullet per mantenir un registre dels vostres números de sucre en sang.Assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre equip sanitari.
● Comproveu la vostra pressió arterial si el vostre metge ho aconsella i feu-ne un registre.
Parleu amb el vostre equip sanitari.
● Pregunteu al vostre metge si teniu cap pregunta sobre la vostra diabetis.
● Informar de qualsevol canvi en la teva salut.
Articles citats:
DIABETES: ELS BÀSICS a partir deDIABETES Regne Unit
Símptomes de la diabetisCDC
Complicacions de la diabetis deNIH
4 passos per gestionar la diabetis de per vidaNIH
Què és la Diabetis?des deCDC
Hora de publicació: abril-09-2022